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关于做爱要用到哪些肌肉,你可以从两个方面来看待,一个是体力活,一个是技术活。 
    体力活嘛~很简单咯,不同体位不同肌群,一般人都习惯的传教士和推车式,基本肌群都差不太多,传教士起到支撑身体的主要是肱三头肌,胸大肌,推车式则更多的是用到大腿肌群。
     传教士体位比较简单,属于初学者上手的好姿势,当你趴在女方上面时,主要就是胸肌肱三头肌推的发力在支撑你的身体,所以平时卧推俯卧撑不要停,如果你打算主打传教士体位,那么整场战役是相当考验你上半身正面肌肉的耐久。值得注意的是传教士虽然是一个初级体位,因为其观看角度良好,可以从正面一览无余女方身体的主要部位,因此这个姿势就有很大的变式空间,比如你总不能全程一直DUANG  DUANG猛怼(dui),期间你总得干点别的,所以你就得适当的腾出一只手揉捏……猫咪。
      因此解锁了俯卧撑升级版:单手俯卧撑!又或者你要双手揉捏……猫咪们,因此又解锁了类似平板支撑的动作,这可对你的核心稳定性是一个考验!如果你不想靠上肢支撑身体,那么便可以将上身直立起来,这是身体的姿态大幅度调整,发力整个改变转移到了下肢与核心,所以下面会在推车式中讲到。总之传教士体位虽然朴素,但胜在大巧不工,还有很多的可能性等着骚年们发掘。
     推车式体位是一个真正爷们的体位!因为它考验着一个男人是不是能战到最后的决心!推车式几乎不需要用到上肢,打屁股这种事我可不会讲。推车又分跪推和站推两种,都极度考验男性下盘的稳定性与爆发力,跪推主要是靠核心肌群与臀大肌发力,股二头肌辅助,股四头肌支撑,因为是跪式,所以出于保持平衡男士往往会将一部分体重支撑在女性身上,我建议男士应该将重心向后移一些,并且用手抓住女士的两胯向后轻拉,会使两人的身体保持一个很微妙的平衡点,一个好的战士因为更清楚节省体力的重要性,所以臀冲,直腿硬拉这动作很适合提高跪推水平。刚才讲到的传教士立姿,在发力上更偏向于跪式,因此整个过程参考跪推便可,这里插一句题外话,我记得有句话这么讲,“无论你是多牛逼的男人,在老娘面前都得跪着”估计讲的就是推车跪推的体位了,看来男人征服世界,女人征服男人真不是虚的呢……而站推就是全方位考验你下肢的姿势,站推双脚的站距很大程度在于女方的臀位,如果女方的臀位高,正好和你的大雕成水平方位,那恭喜你,会很轻松,你只需要保持跪推的大部分要领就可以搞定。但如果臀位比较低,那么真正的考验来了!你需要更大的站距,也就是说是一个高度不定的马步!熟悉此景的男士一定会微皱眉头,当你一方面要维持住马步,它时刻都在考验着你的臀大肌和股二头肌,还要保持抽送的频率与身体的稳定性,只有下肢真正强壮的男士,才能完成这考验!因此颈后深蹲,是完成这份考验的不二选择,平时深蹲时站距稍微宽一点,会更多的刺激到你的臀大肌与股二头发力,如果你是资深训练者,那么静蹲和间歇深蹲也可以助你一臂之力! 


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